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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生保健:8類人這樣補(bǔ)充維生素【13】

    2013年11月25日10:53    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:8類人這樣補(bǔ)充維生素

     電腦族多補(bǔ)維生素A 8類女人這樣補(bǔ)充維生素

      TIPS

      維生素為什么要飯后服?

      大家都知道,服用維生素的時(shí)間應(yīng)該是飯后,不過,原因呢?

      因?yàn)榫S生素類藥品口服后主要由小腸吸收,若在飯前服用,因腸道沒有食物,藥物被迅速吸收入血液,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外,使藥效明顯降低。

      維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少,而飯后服吸收率穩(wěn)定,吸收率隨藥量上升而直線上升。維生素B12與VC飯后服更利于吸收,但二者不能同時(shí)服,若同時(shí)服可使B12的生物利用度降低,藥效大減。為避免B12缺乏,兩者應(yīng)相隔2-3小時(shí)服用。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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