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養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素【3】

2013年11月25日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素

電腦族多補維生素A 8類女人這樣補充維生素

　　維生素B：

　　因熬夜而疲勞的人，最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏，從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞，所以補充維生素B族也很必要。深綠色葉菜類及豆類，正是B族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。

　　此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利于增強記憶力，提高工作效率。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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