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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏【10】

    2013年10月29日08:40    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標(biāo)題:秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏

     

     秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏

      棗,9月~12月。

      鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分,如類黃酮、蘆丁以及多糖類,具有改善血脂、降低膽固醇,降血壓的作用。

      飲食建議:棗味甜,既可生吃,又可入湯或加入奶制品等甜食中一起食用,或者做成棗泥。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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