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    秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年10月29日08:40    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏
    

    
	 秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏 
    

    
	　　蘋果，8月~11月。
    

    
	　　每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    

    
	　　飲食建議：蘋果洗凈連皮吃最好，因?yàn)橛幸嫘呐K健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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