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    胡蘿卜素抗衰養(yǎng)顏 2大飲食方補(bǔ)足胡蘿卜素【12】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月26日09:14    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：胡蘿卜素抗衰養(yǎng)顏 2大飲食方 補(bǔ)足胡蘿卜素
    

    
	 胡蘿卜素抗衰養(yǎng)顏 2大飲食方 補(bǔ)足胡蘿卜素 
    

    
	　　推薦食療方
    

    
	　　【涼拌菠菜】
    

    
	　　原料：鮮菠菜750克，精鹽、味精、蔥絲、姜絲、花椒油、香油各適量。
    

    
	　　1、將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，撈出控水。
    

    
	　　2、鍋內(nèi)注入清水，燒沸，放入菠菜炸軟，撈出放冷水內(nèi)過涼，擠凈水分，放碗內(nèi)加精鹽、味精、蔥姜絲拌勻。
    

    
	　　3、鍋洗凈，放入少許香油，用小火燒至五、六成熱時，加入花椒煸炒出香味，撈出花椒不用，將花椒油淋澆在碗內(nèi)菠菜上，用盤蓋住捂一會兒揭開，裝入盤內(nèi)即成。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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