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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生警惕:睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊【2】

    2013年11月28日16:00    來源:瑞麗女性網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:養(yǎng)生警惕:睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊

    “僵尸式”仰臥

    “僵尸式”仰臥

      二、“僵尸式”仰臥

      【利】有益關(guān)節(jié)炎。

      【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。

      【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示,仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者,仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而,仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀,在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示,仰臥更可能減少血流攜氧量,對心肺疾病患者極為不利。

      【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點的枕頭,以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個枕頭,有助于改變睡姿。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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