原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊
“胎兒式”睡姿
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點(diǎn)評】薩米·馬戈表示,最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛,緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候,枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿,脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外,兩膝之間可以夾一個枕頭。
“胎兒式”睡姿
三、“胎兒式”睡姿
【利】緩解腰痛。
【弊】加重頸脖疼痛和頭痛。
【專家點(diǎn)評】薩米·馬戈表示,最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛,緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時候,枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。
【建議】選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿,脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外,兩膝之間可以夾一個枕頭。
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