原標題:每天大笑助瘦 15個減肥妙招輕松速見效
12、爭取更多的睡眠
每天睡眠少于7小時,你是不是會對自己吃東西方面就不那么苛刻了;其實這是有道理的:研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時候,你就會渴望甜的、高碳水化合物的食品,導(dǎo)致胰島素的激增,會直接增加肚子脂肪。相反,睡眠充足,會有益于控制食欲,分泌瘦素,影響脂肪的產(chǎn)生。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)
12、爭取更多的睡眠
每天睡眠少于7小時,你是不是會對自己吃東西方面就不那么苛刻了;其實這是有道理的:研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時候,你就會渴望甜的、高碳水化合物的食品,導(dǎo)致胰島素的激增,會直接增加肚子脂肪。相反,睡眠充足,會有益于控制食欲,分泌瘦素,影響脂肪的產(chǎn)生。
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