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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦【4】

    2013年11月24日09:46    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

     春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

      4、增加纖維素?cái)z入量

      富含纖維素的食物一般包括蔬菜、水果以及豆類等等。纖維有助于減輕體重,因?yàn)樗軌驇椭藗兊南δ埽瑥亩鴾p輕饑餓感并排出體內(nèi)的毒素。它還有助增加飽腹感,降低你的食欲,減少熱量的攝入。日常飲食中增加了纖維素的攝入,它帶給你的飽腹感就會(huì)減少你對其他食物的渴望,能減少攝入卡路里。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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