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春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

2013年11月24日09:46    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦

　　1、晚餐要少吃

　　成功減肥的秘訣之一就是晚餐要少吃。晚飯后是大多數(shù)人活動量最少的時候，吃得過多會因為無法的得到及時的消耗而形成脂肪堆積。這個時候，贅肉也就會貼到你的身上去咯!

　　晚餐要吃得少，但是又不想挨餓的話怎么辦?晚上用餐最好選擇一大盤的蔬菜沙拉和一大碗的蔬菜清湯。這些食物的熱量非常低，但其所含的豐富纖維能帶給你更加長時間的飽腹感，能幫助減少饑餓感的產(chǎn)生和減少你的食量。研究表明，這樣的晚餐搭配能幫助減少20%的熱量攝入，對健康減肥有很大的幫助。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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