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    春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日09:46    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
    
	 春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦 
    

    
	　　1、晚餐要少吃
    

    
	　　成功減肥的秘訣之一就是晚餐要少吃。晚飯后是大多數(shù)人活動量最少的時候，吃得過多會因為無法的得到及時的消耗而形成脂肪堆積。這個時候，贅肉也就會貼到你的身上去咯!
    

    
	　　晚餐要吃得少，但是又不想挨餓的話怎么辦?晚上用餐最好選擇一大盤的蔬菜沙拉和一大碗的蔬菜清湯。這些食物的熱量非常低，但其所含的豐富纖維能帶給你更加長時間的飽腹感，能幫助減少饑餓感的產(chǎn)生和減少你的食量。研究表明，這樣的晚餐搭配能幫助減少20%的熱量攝入，對健康減肥有很大的幫助。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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