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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    15種水果最滋養(yǎng)肌膚 越吃越年輕漂亮!【7】

    2013年11月25日08:20    來(lái)源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:15種水果最滋養(yǎng)肌膚 讓女人更年輕漂亮

    七、火龍果

      火龍果,原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

      火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

      同時(shí),火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

      火龍果減肥法,就是要堅(jiān)持,早晚餐正常吃,不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食,油炸食品杜絕吃,晚餐吃一個(gè)火龍果。每天堅(jiān)持快走40分鐘。快走的衡量標(biāo)準(zhǔn)是,微微有些呼吸急促但不影響說(shuō)話(huà)。

      為了打造健康的減肥方法,建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉,魚(yú)肉)和蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

      由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法,適合大家長(zhǎng)期堅(jiān)持,美容養(yǎng)顏,減肥健身功能全達(dá)到。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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