九、菠蘿
菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助人體消化吸收。能有效地酸解脂肪,幫助減肥。還能增加腸胃蠕動,治療便秘。豐富的維生素B 能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤頭發(fā)的光亮,同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
菠蘿菜飯
【原料】菠蘿1個,大米適量,火腿、蔬菜少許。
【做法】把菠蘿切丁,和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時,將火腿和洗凈的蔬菜切成適合的塊或長條。將油加熱,放入所有材料翻炒,加少許鹽、味精,和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。
【功效】經(jīng)常食用既養(yǎng)顏又美容。
美麗心經(jīng)菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿還含有豐富的維生素B,能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤頭發(fā),同時也可以消除身體的緊張感并增強肌體的免疫力。